Sauna:
Astazi, sauna a devenit un ritual de frumusete foarte cautat datorita beneficiilor pe care le are asupra organismului. Aproape nici o femeie nu mai poate concepe un weekend dedicat mentinerii siluetei fara o sedinta; de cel putin o jumatate de ora de sauna. Te asteptam sa descoperi si tu aceste avantaje!
Sauna uscata sau finlandeza este o incapere micuta, incalzita la aproximativ 80 de grade Celsius. Atunci cand intri in ea, pare ca este mult mai cald, dar in realitate o sauna rareori poate fi incalzita peste aceasta temperatura. Efectuata corect si, mai ales, in sedinte de o durata corespunzatoare, sauna este o adevarata placere atat pentru trup, cat si pentru suflet.
Sauna dilateaza porii, curatandu-i in profunzime. Un peeling facial efectuat cam la 5-10 minute dupa sauna este ideal pentru a scapa de punctele negre si pentru a mentine tenul curat si proaspat. Relaxarea fizica si mentala este un beneficiu adiacent al saunei. Caldura are rolul de a relaxa muschii si, prin urmare, este deosebit de recomandata dupa un antrenament fitness intensiv. Urmata apoi de un masaj, poate face minuni asupra intregului corp. Transpiratia indusa de o sedinta de aburi va elimina toxinele din organism. Cu cat vei bea mai multa apa in timpul sedintei de sauna, cu atat vei transpira mai mult si vei elimina mai multe toxine.
Sauna poate duce la cresterea tensiunii, daca nu esti atenta si ramai mai mult decat crede corpul tau ca este necesar. Sauna practicata in exces poate usca atat pielea, cat si parul. Pentru a preveni uscarea parului, acesta poate fi acoperit cu un prosop. in ceea ce priveste pielea, este bine sa utilizezi o crema hidratanta imediat dupa sauna si sa nu faci mai mult de 2 sedinte pe saptamana.
Strictul necesar pentru o sedinta de sauna
Cam de ce ai avea nevoie pentru o sedinta obisnuita de sauna?
Trebuie doar sa te inarmezi cu costumul Evei sau, daca esti pudica de felul tau, iti poti pastra pe tine un prosop cat mai pufos si preferabil de dimensiune cel putin medie astfel incat sa te poti acoperi cu el sau, cel putin, sa poti sta asezata pe el. De asemenea ai nevoie de un prosop micut pe care sa ti-l infasori in jurul capului, pentru a proteja parul si de o pereche de papuci care sa te astepte in fata saunei, pentru cand vei iesi si va trebui sa mergi la dus. in sauna nu se intra cu bijuterii, accesorii, papuci. in cazul in care nu esti pregatita cu aceste lucruri sau pur si simplu le-ai uitat din graba, salonul nostru, ti le poate pune la disozitie pentru a te bucura din plin de aceste momente.
Inainte de a intra in sauna trebuie, sa faci un dus cald pentru ca organismul tau sa se obisnuiasca cu temperatura ridicata. Dupa maximum 15 minute sub aburi, iesi si fa un dus cu temperatura relativ mai scazuta, apoi stai un pic si trage-ti sufletul. Procedeul se poate repeta. Atunci cand intri in sauna, ideal este sa nu "stai pe uscat". Sauna uscata nu te va face sa transpiri foarte mult, daca nu o ajuti cu un pic de apa. in orice sauna vei gasi cateva pietre incalzite printr-o instalatie electrica, alaturi de care se va gasi o galeata de lemn plina cu apa si cu o lingura de lemn in ea. Toarna cu respectiva lingura apa peste pietre. Aceasta apa se va evapora si va incalzi atmosfera din sauna, marind in acelasi timp umiditatea.
Rezultatul?
Tu vei transpira mai mult.
